Psihoterapija in svetovanje

 Pomoč družinam, parom in posameznikom v stiski

S pomočjo terapije pomagam tudi vsem, ki se znajdete v kakršni koli čustveni stiski. Družinam, parom, posameznikom. Kot terapevta me zavezuje molčečnost. Zato so pogovori zaupni. Težke stvari se je včasih veliko lažje pogovoriti s terapevtom, ki vas osebno ne pozna, kot z ljudmi, ki vas poznajo. Več o tem sem napisal tukaj: Zakaj pogovor s prijateljem ni enak terapiji?

Pomagam vam lahko pri:

Pri duševnih motnjah, še posebej ko gre za samomorilnost, je pogoj za udeležbo na terapiji, da hkrati obiskujete tudi psihiatra ali kliničnega psihologa in upoštevate njegova navodila glede zdravljenja.

Postopek obravnave

Ker je posameznik vedno hkrati tudi del večje enote – sistema, ga vedno obravnavamo celovito na treh nivojih:

• Sistemskem – razrešujemo odnose na nivoju družine in družbe
• Medosebnem – razrešujemo najtesnejše medsebojne odnose
• Osebnem – razrešujemo odnos s samim sabo in potlačena čutenja.

Znanost je dokazala, da lahko do ustreznih uvidov posameznik dostopa ob terapevtovi pomoči sam s pomočjo dela s čustvi in občutji v telesu. Podzavest nam namreč sporoči ravno toliko informacij, kot smo jih sposobni v nekem trenutku sprejeti in predelati. Tako ni strahu, da bi razdrli rano, za katero še ni napočil ustrezen čas.
Uporabljam pa tudi pristope, ki so del Kognitivno vedenjske terapije, psihoanalize, vaje iz čuječnosti ter osnovne somatske vaje za prebujanje telesnih zaznav, ki pomagajo pri predelovanju travmatičnih zapletov. Izhajam iz Teorije navezanosti, saj le ta na uporabniku preprost način razlaga nastanek navezanosti na skrbnike in kako ta navezanost v življenju vpliva na vse naše nadaljnje odnose.

Kako poteka terapevtski pogovor?

S terapevtom se pogovarjate tako, kot bi se zaupali najboljšemu prijatelju. Poveste mu o tem, kaj se vam dogaja v življenju in kako se na to čustveno odzivate. Se počutite izdani, razočarani, jezni, žalostni … Ob pogovoru pa je terapevt pozoren še na to kar se dogaja ob tem. Kako se odziva telo. S kakšnimi vsebinami stopate v odnose. S kakšnimi čustvi. Usposobljen je, da prepozna, katere vsebine iz podzavesti se ponavljajo v vašem življenju in odnosih. Iz njegovih odzivov, ki so hkrati sočutni in iskreni, v pogovoru postopoma spoznavate, kje se zatakne v odnosu z drugimi in samim sabo. Razumeti boste začeli zakaj določene stvari tako bolijo. Postopoma se boste spomnili dogodkov iz življenja v otroštvu ali mladosti, kjer se je zapletlo. Spoznali boste tudi kako inteligentno je vaše telo in zakaj si je izbralo določene odzive, ki so vas takrat ohranili pri življenju, danes pa niso več potrebni, oziroma lahko celo škodujejo. Ko jih boste sposobni videti iz druge perspektive se bo telo iz krča sprostilo, se odprlo in ponovno zadihalo. Takrat lahko spustite, karkoli vas že obremenjuje in zaživite na novo. Terapija je tako pogovor s pozornim poslušalcem, ki poleg besed sliši še govorico telesa in čustev.

Spremembo naredite vi

Cilj terapije je trajna sprememba in ne samo trenutno izboljšanje stanja. Za trajno spremembo pa je potrebno vložiti veliko lastnega (čustvenega) napora. Podobno kot bi trenirali maraton. Če smo prej bolj ali manj spali in jedli krofe, ga ne bomo pretekli po enotedenskem treningu. Z vztrajnostjo in vajo pa ga lahko. In takšna čustvena kondicija dolgo ostane. Če jo vzdržujete vas lahko ohranja in spodbuja k rasti celo življenje. V terapevtskem procesu se skupaj učimo kako ravnati s čustvi in telesom. Terapevt vas bo usmerjal, da ne boste hoteli hkrati narediti preveč ali da ne boste delali premalo. Naučili se boste upravljati s čustveno energijo tako, da je boste imeli čedalje več. Spremembo pa boste v resnici naredili vi sami. Zato boste lahko še posebej ponosni nase.